[...] je w lustrze a przede wszystkich w ciuchach :-P Co dalej? Redukcję zawieszam z końcem lutego. Chcę dobrze wykorzystać te 3 tygodnie i chciałam podzielić się tym, co mi chodzi po głowie. Chciałabym „docisnąć” rotacją samymi węglami: DT 1900 kcal, DNT 1700 kcal (przy obecnej redukcji 1800 kcal wyjdzie w rozrachunku tygodniowym na to samo). [...]
[...] nie rozumieją i patrzą jak na wariatkę, kiedy opowiadam o tym jak jem i gdy odmawiam ciasta: "po co się odchudzasz, przecież już jesteś chuda!!" I właśnie tak myślę, że nie chodzi mi tu teraz o słodycze, czy tego typu rzeczy, chodzi o takie podstawowe rzeczy jak ziarna czy nabiał, tego ostatnio mi brakuje. A marudzenie wynika z tego, że [...]
sorka że odświeżam stary temat ale mam kilka pytań ... jeśli chodzi o najszersze to zostało wytłumaczone tylko jeśli chodzi o szerokość i grubość ale to już mi było znane wcześniej ... pytanie się rodzi które ćwiczenie jest na górę a które na dół tego mięśnia ... wiadomo drążek pracuje i na jedno na drugie ... ale np wiosłowanie ma symulować górną [...]
[...] posilku przedtreningowego to praktycznie nei mam bo zjem cos w szkole jakas halke i po 2-godzinach prosto ze szkoly ide cwiczyc na silke koffy nigdy nie probowalem jeszcze jesli chodzi o wypicie to odpada bo nieznosze kawy no chyba ze w tabsach musialbym sprobowac. Na trenignu zawsze jestem skupiony no chyba ze cwicze z kims i mnie rozprasza
Dobry Jak ktoś chce coś wiedzieć o zakładzie to zapraszam na prv. Daro- no chodzi mi po głowie swolen ale cena trochę duża ale jakby co to zrobiłbym go z nitro2 (roziska na 50 dni)
[...] że on koxi i dlatego nie pozwalają mu chodzć na siłke co jest całkiem innym problemem... proponuje poważną rozmowe z rodzicami w której Ci powiedzą czemnu nie powinieneś chodzić na siłownie, oni dadzą swoje argumenty a ty swoje kontrargumenty Jeśli chodzi o suplementy - to jest białko takie jak w żarciu tylko w czystej postaci Zachamowanie [...]
[...] Wam też forum wczoraj pod wieczór nie działało? nuda, za oknem nieciekawa pogoda łee niwix musze sobie sprawić taką pizze i spróbować kojot ja też mam rekolekcje a jeśli chodzi o zdjęcia to narazie nie wstawiam, bo nie ma co oglądać (początki) ... noo to chyba by bylo tyle wcinam ryż z jabłkami Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-04-03 [...]
Przepraszam, ale słowa "polemizować", bo zapewne o nie Ci chodzi, używam na codzień wychodząc z założenia, że każdy wie co to znaczy... Albo chociaż powinien Popieram jednak Twój apel(UWAGA! TRUDNE SŁOWO!!) zawarty w ostatnim zdaniu i życzę owocnej dyskusji (UWAGA! TRUDNE SŁOWO!!)
arni ty czytaj co ja pisze nei gole sie prawie wogle a wasa dostalem dopiero w 3 gim smoku chodzi mi o to z: klata 120 barki60 martwy130 =310kg a waze ~70kg 310:70*100%=443% czyli w procentach wynik bedzie odzwierciedlal i bedzie sprawiedliwy
Kiedy najlepiej spożywać olej lniany (chodzi o omega-3)? Rano czy wieczorem? kiedy Ci pasuje nie robi to różnicy Na pusty żołądek? Przed jedzeniem? W trakcie? Po jedzeniu? do jedzenia A co z wchłanialnością, a raczej z długością wchłaniania? Podobno twaróg jest najlepszy bo najdłużej się wchłania i zatrzymuje procesy kataboliczne całą noc. np [...]
18.2014 Sobota Waga pokazała dziś 72,1kg co oznacza wzrost o 0,9kg w ciągu tygodnia. Wzrost ten utrzymuje się już drugi tydzień z rzędu więc na pewno nie chodzi tu tylko o retencję wody. Pas w dalszym ciągu 78cm, ale mimo wszystko obniżam kcal o 50. Optymalny wzrost wagi dla mnie to 0,2kg na tydzień, także trzeba jakieś kroki podjąć. Poza tym [...]
Powiem tylko tyle jesteś jeszcze początkującym zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , [...]
[...] uginanie na bica Niestety (lub stety) mam zbyt dobrą (?) technikę zarzutu, bo pracy bica tam u mnie nie ma prawie w ogóle. W innym wypadku już dawno byłbym rekordzistą jeśli chodzi o obwód ramienia - a niestety muszę ciężko walczyć o każdy centymetr PUMA - większość wyciska jakieś ciężary na barki (np. siedząc), ale przeważnie ktoś pomaga im [...]
[...] brzuszki, skłony i skręty Mam jeszcze kilka pytań na temat tego treningu: -"Masz nadal 3 wyciskania - proponuje robić max 2 na jednym treningu, stosuj rotację!"- chodzi o 3 ćwiczenia czy 3 serie? Rotację, czyli zmiany ćwiczeń co tydzień czy o wykonywanie naprzemiennie wyciskania zza karku i z klatki? Chodzi o 3 ćwiczenia, za dużo [...]
[...] napisałaś jaka sztuka walki nie opiera sie o anatomie czlowieka? Np, styl modliszki, węża, tygrysa itd Po drugie mowiąc ze JKD opiera sie o anatomie czlowieka nie chodzi mi tu o dzwignie czy tez "jesli zlapie tak to wtedy .Chodzi o to ze struktura JKD jest idealnie dopasowana do anatmii czlowieka, dlatego nie odnosi sie do zadnego [...]
[...] Dlatego też Inosanto odszedł od tej reguły na rzecz wyboru przez trenującego, która pozycja mu bardziej odpowiada", Chyba mówi to samo za siebie Inosanto, zaczal odchodzic od wytycznych JKD i zaczal zastepowac je wlasnymi, mimo to nadal nazywał to JKD.... Później napisałeś: " Chodzi o naturalne zachowanie, zgodne z anatomią [...]
[...] gadkach na wstępie, czym stworzył mega otoczkę wokół siebie (w pozytywnym ale też w negatywnym znaczeniu) . Ale debiut Pudziana juz dawno przerabialiśmy tu na forum. Mi chodzi o ostatnią walkę i zawiść Polaków ( nie wszystkich, bo na forum pojawiaja sie równiez i w miare pozytywne posty) , że Pudzian-gość bogaty-celebryta-przegrał. Tak jak [...]
[...] wyliczen co udalo mi sie zjesc, ale wczoraj zmiescilem sie w 3000kcal, a dzis w 2500kcal. Nie bylem glodny fizycznie, raczej syty. Ale mentalnie jest mi ciezko... po glowie chodzi ciagle cos... innego... Nie wiem czy nie powinienem raz na tydzien, np w sobote sobie pozwolic na jakiegos kebab np. Oczywiscie uzwgzledniajac go w bilansie- bedzie to [...]
[...] 1 pionowa kreska: Start dziennika, FBW Traktora 1 seria robocza x 15 2 pozioma kreska: Zmiana planu na FBW Traktora z 2 seriami roboczymi x10. Jesli chodzi o wymiary, wage. Waga srednio leci ok 0,5 na 2 tygodnie. Z tego co wyczytalem, orientuje sie jest to zdrowy nie przesadnie srubowany wynik. I tez nie przesadnie sie [...]
Fajnie że żyjesz bo twój dziennik był najlepszy w tym dziale. Jeśli chodzi o kondychę, to normalne że nie dajesz rady. Mięśnie masz na 80 kg, a masy 13 kg więcej. Więc albo musisz sporo spalić, albo zrobić mięśnie na wyższą wagę. Druga opcja chyba lepsza, moim zdaniem. Coś tam na ten temat wiem, bo trzymam stałą wagę 103-105 kg i doszedłem do [...]
Joanna - tym razem się uda
